COMO SABER QUANDO SEU CORPO PRECISA DE ÁGUA?

Cada organismo é diferente e requer diferentes quantidades de água por dia. A sede é um alerta de que algo não está tão bem quanto deveria! Quando seu corpo perde muita água, ou não recebe a quantidade suficiente, ele sente a necessidade de se hidratar para manter seu funcionamento. 

Uma forma simples e eficiente de descobrir se você está bebendo água suficiente é olhando a cor da urina, que não deve estar muito amarela, pois indica a falta da mesma.